فواید30دقیقه پیاده روی صبحگاهی
تاریخ انتشار: ۳ خرداد ۱۴۰۰ | کد خبر: ۳۲۰۱۴۵۱۵
روزانه ۳۰ دقیقه پیاده روی صبحگاهی فواید بسیار شگفت انگیزی برای حفظ سلامت بدن دارد. ناطقان: پیاده روی صبحگاهی برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل، قلب، آرامش اعصاب و بهبود روحیه، پوست و مو، عملکرد مغز و ریه‌ها بسیار مفید است. شما برای انجام این ورزش فقط به کفش پیاده روی نیاز دارید و این ورزش برایتان هزینه بالایی ندارد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در شرایط امروزی، اپیدمی کرونا و قرنطینه؛ میزان ورزش افراد در تمام سنین کاهش پیدا کرده است. متخصصان معتقدند این نمونه ورزش‌ها در هر موقعیتی به خصوص شرایط اپیدمی کرونا برای تقویت بدن بسیار حائز اهمیت است؛ بنابراین شما می‌توانید حتی با پیاده روی‌های صبحگاهی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنید. فقط باید به این نکته توجه داشته باشید برای پیاده روی به دلیل اپیدمی بیماری در مکان‌های شلوغ حضور پیدا نکنید و مسیر‌های خلوت را انتخاب کنید.
از مهم‌ترین فواید ۳۰ دقیقه پیاده روی صبحگاهی می‌توان به مواردی مانند ارتقای سیستم ایمنی بدن، کنترل و پیشگیری از دیابت و سلامت خون با تنظیم فشار خون اشاره کرد. کالری سوزی و کمک به کاهش وزن، پیشگیری از آرتروز و پوکی استوان و مانع از گرفتگی عروق با کنترل کلسترول از دیگر فواید پیاده روی صبحگاهی محسوب می‌شوند.
پیاده روی صبحگاهی می‌تواند با رفع افسردگی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و بهبود عملکرد مغز با افزایش اکسیژن رسانی به سلامت عمومی بدن کمک کند. افرادی که مدام احساس خستگی و بی خوابی دارند؛ با پیاده روی صبحگاهی می‌توانند این مشکل را حل کنند.
امروزه هشدار‌های زیادی در خصوص جدی گرفتن موضوع آلزایمر به افراد داده می‌شود که می‌توان با پیاده روی‌های صبحگاهی خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را تا حدامکان کاهش داد. در صورت تداوم این ورزش صبحگاهی، می‌تواند پیری را به تعویق بیندازد و انرژی شما را افزایش دهد.
از دیگر فواید پیاده روی صبحگاهی با توجه به اپیدمی ویروس کرونا و اهمیت تقویت سیستم ایمنی بدن؛ می‌توان به بهبود ظرفیت ریه‌ها اشاره کرد که متخصصان توصیه‌های بسیار زیادی را درباره تقویت این عضو بدن متذکر شده اند. شادابی پوست و مو از فواید دیگر این ورزش صبحگاهی محسوب می‌شود. منبع: باشگاه خبرنگاران برچسب ها: فواید شگفت انگیز ، پیاده روی ، صبحگاهی
منبع: ناطقان
کلیدواژه: فواید شگفت انگیز پیاده روی صبحگاهی پیاده روی صبحگاهی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت nateghan.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ناطقان» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۲۰۱۴۵۱۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ترافیک سنگین صبحگاهی در آزاد راه کرج تهران
سرهنگ پیمان کرمی اظهار کرد: این ترافیک در خط جنوبی آزادراه کرج - قزوین حدفاصل پل فردیس تا کلاک و در آزادراه کرج - تهران از پل کلاک تا گرمدره کرج سنگین است.
وی اضافه کرد: اکنون وضعیت ترافیک در خط شمالی آزادراه کرج - قزوین روان گزارش شده است.
کرمی از رانندگان خواست زمان سفر خودرا مدیریت کرده و و از عجله و شتاب در رانندگی پرهیز کنند تا از هرگونه حوادث رانندگی پیشگیری شود.
مرکز کنترل ترافیک پلیس راه ناجا با شماره تلفن ۸۸۲۵۵۵۵۵ به صورت شبانه روزی پاسخگوی وضعیت راه‌های کشور و آماده امدادرسانی به حادثه دیدگان احتمالی است.
استان البرز دارای یک هزارو۵۶۰کیلومتر آزاد راه، بزرگراه، راه اصلی و فرعی است و ۱۸ درصد ترافیک جاده‌ای کشور مربوط به راه‌های این استان است.
۴۶
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901593
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند